דלג לתוכן
תמלא עגלה מעל ₪250 ותוסיף ספר דיגיטלי לבחירתך חינם
ספר PDF בעל 51 עמודים של מידע על בסיס מחקר וניסיון אישי של אתלטים בין הגדולים בארץ ביניהם בונן אליה וסקיי אנדריי.
בכדי להתחיל לעבוד על האלמנט בצורה יעילה ובלי סיכונים יש צורך להיות בכוח פיזי של לפחות 6 מתח נקי, פרונט לבר הוא תרגיל שעובד על שרירי הגב העליון והליבה, התרגיל הוא אלמנט מתקדם מתחום הקליסטניקס.
טכניקה:
הטכניקה של התרגיל מורכת מטכניקה בסיסית וטכניקה מורכבת, תנועות בסיסיות ותנועות מורכבות, התנועות הבסיסיות אלו תנועות שאנו יודעים ומכירים מחיי היום יום ומודעים איך לבצע אותם בקלות, התנועות המורכבות אלו תנועות שאנחנו לא מכירים מחיי היום יום אבל הגוף מבצע אותן לבד.
